No teraz jeśli chodzi o dobór ćwiczeń ma to jakiś sens, ewentualnie w A masz ruch wiosłowania to w B daj ruch podciągania żeby zaatakować grzbiet w dwóch płaszczyznach. Tak samo jeśli masz dostęp do wyciągu to daj zamiast francuza w drugi dzień prostowanie sznurem lub jeśli nie masz zamiast tych rozpiętek i francuza ja sam osobiście dałbym np [...]
[...] tak powiem sile i pobudzenie. Normalnie po takim dniu, poszedlbym spac na min 10h, ale zawsze po Piracetamie jest ok, a na silowni wszystko doslownie fruwa. Btw. dodatkowo mieszkam w suchym, pustynnym klimacie i same temperatury (np teraz +38 st. C). Moga wykonczyc czlowieka. 10g piracetamu dziennie? Nie przesadzalbym. Na odwyku byles, czy co?
pewnie sie nikomu nie chciało a mi owszem , więc prosze teraz możecie naprawdę ocenić ten produkt na tle poprzednika : http://www.facebook.com/photo.php?fbid=421966167885606&set=a.277445622337662.67462.268077963274428&type=1&relevant_count=1
[...] prosty gryf jaki dlugi? i wezme obciazenia. mam 2x 20kg wiec dokupie jeszcze ze 20-30 i bd git. a reszte kasy wydam na dietke (choc mama powiedziala ze i tak mi dolozy:D) i teraz pytanie, bo mam mass xxl, i bd juz ostro cwiczyl, i pytanie, kupowac kreatyne jak zaczynam treningi? dodam ze myslalem ze mam wieksza sile, ale dzis troche mniej [...]
[...] pomoże Ci wdalszych treningach BJJ.A parter w Judo jest naprawde dobry, jeżeli coś sie umie ale tego nie poznasz na paru treningach tylko musisz troche spędzić czasu na macie. Zresztą teraz są wakacje i wszyscy (prawie) wyjechali na obozy a i tak od jesieni się zaczną treningi to jak chcesz to poczekaj jak otworzą w Katowicach Dojo BJJ
[...] 3.Podciąganie na drążku 4.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 5.Wyciskanie francuskie sztangi + 20 min aerobów na bieżni Od jakiegoś czasu mam Nike+ Sportband więc teraz mam jeszcze większe ciśnienie na bieganie, bo można wyznaczać sobie cele na stronce Nike+ :-) Trening poszedł bardzo fajnie, szybkie tempo, krótkie przerwy. Momentami [...]
Koniu, to był żart ale teraz z ciekawości podliczyłem z ciekawości mój dzienny koszt supli, 11zł + omega3 + witaminy zatem ~14zł dziennie :)) A niby nic takiego nie biorę.
A clomex też chciałbym kupić i się zapisałem, ale w najbliższym czasie nie będzie ... Teraz czekam na spalacz od Konia. Trzeba coś szamać :-D Zmieniony przez - Gregu w dniu 2012-03-23 12:36:05
[...] wartosci nizsze coprawda ig - ale nie widze problemu w raz na jakims czas - zjedzeniu czegos o wyzszym np wlasnie dodatku okolotreningowego (z ww prostymi) kriuszku - osobiscie - proponowalbym ok 3000kcal moze ciut wiecej - w zaleznosci od tego jak wyglada teraz twoja dietra na mase (ile kalorii i jakie efekty) pozdrawiam i lubie takie dyskusje
[...] cykl, bo ten to jakis fake był, biłem go 5 razy e2d i polazłem na badanie tescia i wyszedł mi 7,51 jak dobrze pamietam a norma to 3 -8 chyba, wiec lipa totalna.... i teraz czekam na nowy towar i bede sadził od nowa prop + wino, obecnie jestem tylko na clenie, 2tyg on skonczyłem teraz od jutra zaczynam 2off, wskocze jeszcze raz na 2on i na [...]
ech nie umiesz sztagatu?? cienias !! nie no spoko ja teraz nie robiłem od początku grudnia i jak próbowałem to mi brakuje z 5 cm (oczywiście jak jestem w spodniach )... ale ja robięl tak że własciwie codziennie robiłem rozpychanie kolan w siadzie (stopy przy jajcach) jak mi się udało to powiedziałem" oo to teraz spoko zrobię sztagat" [...]
Dzięki wielkie ;) Co do rezultatów to dlatego takie bo nigdy diety nie było a staż to podałem sumując łącznie czas spędzony na siłce miałem tam większe mniejsze przerwy :) Teraz chciałbym się za to wziąć tak bardziej na poważnie.
[...] – a ile może?? Jeśli się nie mylę to neoplus stara się opracowac plan treningu – na jego ocene przyjdzie czas najwcześniej za kilka miesięcy, wazne jest teraz żeby przestrzegał zaplanowanego treningu. Wszelkie porady typu ‘dajesz ile możesz i będzie dobrze’ raczej nie pomagają w planowaniu.
ale porownanie teraz dałes %-) skup sie na tym co dla Ciebie jest teraz odpowiednie a nie dla kulturystów, masz dopiero 15 lat i nie potrzeba Ci za wiele poki co
[...] i Ruttena. - O tych 400 walkach i o incydencie na plaży to nie pamiętam co mówił. - Pamiętam za to, że twierdził, iż dzisiejsze MMA daleko odeszło od pierwotnej idei i że teraz to nie to samo. Ponoć z przyjemnością ogląda wczesne UFC, bo to są "prawdziwe walki". Uważa, że dzisiejsi zawodnicy są mierni technicznie i nic wielkiego nie [...]
[...] treningu było nabranie troszkę większej masy, ponieważ w piłce (a szczególnie na mojej pozycji- obrońca) bardzo potrzebne jest umiejętne granie ciałem... nie chciałem, żeby ludzie mniejsi ode mnie przepychali mnie na boisku... Na szczęście udało mi się trochę nad tym popracować i teraz już tak nie jest... ;) Jeszcze raz dziękuję za dobre rady ;d
[...] cię poniosło,zacznij trzymać miche 3 cykl po dwóch lajtowych a ty tyle środków takie dawki i tren?%-) 500 mg testa mostek? co ty Coleman jesteś? ja bije 20 lat saa a mostki robię na 250 testa teraz ilości srodków też dobrałeś na wyrost.Szkoda zdrowia,podziel to na pół nie tędy droga.bo na kolejny cykl to mniej niz dwa gramy saa nic nie dadzą
mi dali 2% a to było 4 lata temu i do teraz mnie boli czasami ... Na komisji troche chciałem ściemniać i gadałem ze tutaj noga ważna dla mnie bo szykuje sie do turnieju siatkarskiego i ze jestem kapitanem drużyny ,ze musze odzyskać pełną forme bo liczy na mnie trener Ale jakis taki kozak ten z komisji i mi powiedział " e tam " i [...]
a ja kiedys jak zjezdzalem z jakeis gorki na rowerze, to sie dosc rozpedzielm, najechalem na cos, przekoziolkowlaem przez rower i ocos uderzylem i mialem cala brode rozj.ebana. i teraz mi zarost na brodzie nie rosnie Zmieniony przez - cycq w dniu 2005-07-20 11:42:31
[...] 3 tygodni chyba i w piłe grałem po jednym tygodniu, kolano jak walneło tak na 2 miechy od piłki i 3 od przysiadów, skończyło się z lewym to zaczeło się prawe, to samo, tylko teraz już nie grałem ani nic, potem bolało przy przysiadach ale już jest ok. Do tego stłuczenie w okolicy piszczela takie porządne wyłączyło mnie z najważniejszego turnieju w [...]
Redukcja - Gregu (by Koniu151)
